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减肥常识

过午不食瘦身法靠谱吗
【减肥达人训练营】  发布时间:2016-06-01 21:11  关注度: 次
  过午不食瘦身法顾名思义过了正午之后不再进食。过午不食瘦身法从古代流传至今,人们对它的了解已经很深刻了,下面减肥训练营要告诉大家过午不食瘦身法靠谱吗,一起看看吧。

  过午不食瘦身法指的是下午两点后不再进食的减肥方法。过午不食瘦身法的原理主要有两个,第一,下午不再进食能够减少碳水化合物的摄入从而达到减肥的效果。第二,下午之后空腹会延体内瘦素的作用,让肥胖者减肥的同时养成瘦子体质。

过午不食瘦身法靠谱吗
 
  过午不食瘦身法属于食疗减肥,此方法比单纯的节食方法更有效,同时对人体的伤害性更小。在实施过午不食瘦身法时肥胖者的早餐和午餐应该以简单为主。

  例如,每天早晨起床应该喝一大杯蜂蜜水加快体内毒素的排出。然后早餐可以喝适量的燕麦和吐司。上午应该多喝水,这样可以排毒清肠。午餐之前应该喝一大杯白开水这样可以增加身体饱腹感减少正餐的摄入量。小编建议肥胖者午餐一定要饮食清淡,最好能够直接食用水煮青菜或者吃鱼肉,牛肉之类卡路里较低的荤菜。下午之后肥胖者只需喝水即可。小编提醒大家在使用过午不食瘦身法期间如果能够坚持运动其减肥效果会更好哦。




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