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减肥方法

球球大作战,拥有曼妙的身材
【减肥达人训练营】  发布时间:2016-08-17 14:31  关注度: 次
  对女生来说,瘦身永远是打不完的仗。每个女生都想拥有曼妙的身材,柔软的身段。今天就向大家推荐一样减肥达人都力荐的瘦身神器——瑜伽球。它有哪些好处?具体怎么用呢?

球球大作战,拥有曼妙的身材
 
  球球是宝贝
  球球利用它圆滚滚的外形,柔软的材质,可以消灭肚子赘肉,告别拜拜肉,长期使用它运动的话,可以使你拥有完美曲线。不仅仅瘦了,还可以紧致你的肌肤,加强腰力,甚至可以治愈你的腰背部的疼痛问题哦。因为背直了,腰也就没问题了。球球可以锻炼你的柔软度,这还关系着你的血液循环是否通畅的问题哦,都是有益我们健康的。
 
  球球怎么用
  首先,你可以骑在球球上,练到你能做在上面纹丝不动。还可以躺在垫子上,双腿夹起球球,或者双脚放在球球上,整个人撑在地上,还可以举起球球做其他瑜伽动作。总之球球的动作要领就是要稳,锻炼你的平衡性、协调性,矫正你的身姿。具体的动作可以上网搜。想着简单,实际做起啦可是很有难度的,绝对可以瘦身。
 
  怎么样的才是好球球
  要根据自己的身高,购买合适大小的球球,太大或太小都不宜我们运动。质量也是我们必须注重的点。以为我们要把自己的重量全放在球上的,所以它必须结实。千万不要贪图便宜买劣质球,我们是为了健康才锻炼,不要做了锻炼反而使自己生病了。
 


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